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《八百萬種走法：一個小說家的步行人生》Step by Step:a pedestrian memoir特惠

你不必跑贏別人才能當贏家，只需要跑完。然後說，

不過是一場馬拉松！

．說來奇妙，只要內心深處認為自己有潛力，你的目標就有可能實現。

．據說，參加馬拉松就像生孩子，只要經過一段時間，成功忘記第一次有多恐怖，你就可以再來一次。

．我不知道我能堅持多久，但話說回來，我也不知道我還能維持多久的心跳。只要可以，我就會繼續去走馬拉松。

當代美國偵探小說大師卜洛克告訴你：

跑步和寫作一樣，你只需要一步一步前進。

你或許完全不認識他，但你熱愛跑步、馬拉松、競走，那麼你或許會想看看這位小說家如何在39歲（1977）的某天突然開始跑步，42歲開始參加競走馬拉松（同年寫出《八百萬種死法》）；他曾經一年參加四十場賽事，而且從來不曾在抵達終點線前半途而廢，也曾中斷了比賽20多年才重拾參賽熱情，甚至在67歲時挑戰24小時耐力賽（並且遇到比他還振奮的參賽者，因為這小子才58歲）。

你或許知道他是暢銷小說家、偵探小說大師，但你可能不知道他在寫一部部作品的同時，還參加過無數馬拉松賽，並且熱愛競走運動。

你或許熟悉他筆下的無照私探馬修、殺手凱勒、雅賊柏尼和睡不著的間諜譚納，但你可能不知道他也曾和馬修一樣到教堂點蠟燭紀念離去的朋友、和凱勒一樣集過郵，曾和妻子琳恩一同去西班牙走過朝聖之路，旅途中意外在巴斯克鄉間某家旅店，看到電視上在播放電影《八百萬種死法》的配音版......

這是小說家卜洛克迄今唯一自傳，也是一本最動人、深刻、幽默的步行歷險記。

只有小說家能把充滿疼痛與疲憊的馬拉松，寫得這麼妙趣橫生！

在創造出那些經典小說角色、成為紐約時報暢銷小說家之前，卜洛克是個步行者。

小時候因為不會騎腳踏車，他總是從學校走路回家；大學時期他持續走路，直到有能力買第一輛車代步；成年以後，他開始跑馬拉松，直到他發現競走運動將成為他一生的熱愛（儘管有人不認為這是運動）。那時他已經花了大量時間在紐約行走漫步，然而最終競走讓他去到全國各地，從紐奧良到阿拉斯加安克拉治，比賽環境從炙熱無比到下著傾盆大雨。這一路上，他寫出一本本作品，讓他的名字在全世界推理迷中家喻戶曉。

在這本動人、深刻且幽默的回憶錄中，卜洛克分享了他自身的故事：小時候參加的童子軍活動；中學時如何開始產生當作家的念頭；大學時為了繼續在紐約的文學經紀公司工作而休學；在結束一段戀情後，搭巴士在美國境內參加一個又一個馬拉松賽，並且從此讓走路、跑步與競走，成為生活的一部分。

他以輕鬆幽默的筆調，回顧其生命各階段的片段事件，以及一次次挑戰自己身體極限的參賽，通過他的冒險旅程：24小時馬拉松、西班牙朝聖之路，讀者可以看到他生命中的困難與考驗，不安與成功，在疼痛、失望與挫敗中對賽事的堅持與毅力（雖然有時可能只是為了拿到主辦單位發的T恤），認識到之前所不知道的小說家卜洛克，同時發現跑步與競走運動迷人也磨人之處。
- 作者介紹
  
  香塔勒．托瑪Chantal Thomas
  
  法國國家科學研究中心研究員，傑出的十八世紀思想史專家，其關於薩德（Sade）、瑪麗?安托奈特以及十八世紀自由精神的學術著作最為知名，經常受邀在耶魯，普林斯頓等歐美名校講學。
  
  深受早年師從羅蘭巴特的影響，她的學術著作跨越史學、哲學及社會學的界線，如 Comment supporter sa liberte （自由怎堪消受）、Un air de liberte （自由之風）及2015年出版的Pour Roland Barthes （致羅蘭巴特）等作品，都在含蓄的文字中具有詩性的韻味，細膩的描繪中處處顯露思辯的睿智。
  
  香塔勒．托瑪同時是位作家，從散文，劇作到小說，創作了許多膾炙人口的作品。她的第一部小說《再見吾后》是以王后朗讀官第一人稱自述的小說，讀者藉由她愛戀的眼神，凝望了法國最後的王后瑪麗?安托奈特，也目睹了巴士底監獄被攻陷之後的三天裡，凡爾賽宮裡的世局震盪及人間情仇。作者以史實掌故及心理情感為經緯的書寫藝術，讓這部卓越的歷史小說一舉榮獲法國重要文學獎項費米娜文學獎（Prix Femina， 2002）及凡爾賽學院大獎。其改編電影（台譯「情慾凡爾賽」）並於2012年在全球上映。
  
  作者相關著作：《
  八百萬種走法：一個小說家的步行人生－目錄導覽說明
  - 楔子 如果我沒記錯......
    
    就我而言，我發現要完成這本書，唯一的辦法便是任由它的每一個字都盡情自我耽溺。可以確定的是，這本書是我身為一名步行者的經驗紀錄；而這書本身如果是位步行者，那它就會是一位晃遊者及漫步者，並不急於衝到終點線，而且隨時可能踏上一條看起來很迷人的岔路。
    
    第一部 我不會騎腳踏車，但我天殺的會走路。......而且我要當作家
    
    在三年級的英文課，學期初的一份作業使得我從垃圾清運工開始，一一細數我的生涯願景。我寫得很高興。我用輕鬆詼諧的筆調去寫，最後還寫說這一切的結論是，回顧一下我寫的東西，至少有一件事情是確定的，那就是我絕對不會成為一位作家。
    
    在這篇作文下方，梅．潔普桑老師寫道：「這我可不確定！」
    
    於是，事情就這麼發生了。在讀到她的評語之前，省錢我從未有意識地產生過一絲要當作家的念頭。
    
    一旦有了這種念頭，我就不曾認真考慮要做其他事情了。
    
    我告訴每一個問我的人：我要當作家。「喔，所以你要當記者。」「喔，你要到報社工作。」他們說。
    
    不。我要當「作家」。
    
    第二部 去跑馬拉松。成為一個馬拉松跑者
    
    秋天，我寫了一部長篇小說叫《八百萬種死法》。我結束一段感情，短暫空白一陣子，又投入另一段感情。我來回歐洲兩次，搭了一連串西行的長途客運車，再從洛杉磯飛回家。整體而言，那是頗為忙碌的一年。但當我回顧那段時間，在我看來，我似乎都在比賽。
    
    一九八一年，我參加了四十場比賽，包括五場馬拉松，總計是三百七十四點五英里路。
    
    第三部 祕訣就是留在場上。祕訣就是繼續前進
    
    我往往突然一頭熱，但卻只有三分鐘熱度。我一股腦栽進去，事情自然發展下去，接著有一天，我就不再感興趣了。這種人格特質或許很令人懊惱，有時我也確實覺得懊惱，但我似乎就是這個樣子。
    
    畢竟，很久很久以前，我曾是一位跑步和競走選手，訓練起來不屈不撓，也對參加比賽充滿狂熱。接著，我停了。後來又懷著一樣的熱情和執著，及時重新回到這項運動的懷抱。如果熱情冷卻了，我可以停下來，等到對的時候，我可以再開始。
    
    喔，真的嗎？再停個二十五年，我就會是在九十四歲時綁上索康尼的鞋帶。我猜好消息是我會在我那個年齡組大獲全勝，如果我還記得怎麼走路的話。
  最新
  編／譯者：祁怡瑋
  語言：中文繁體
  規格：平裝
  分級：普級
  開數：25開15*21cm
  頁數：368
  
  出版地：台灣
商品訊息特點
- 作者：勞倫斯．卜洛克
  
  追蹤
  
  評價
- 譯者：祁怡瑋
- 出版社：漫遊者
  
  出版社追蹤
- 出版日：2016/1/5
- ISBN：9789865671839
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：成人適讀
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工商時報【陳又嘉】

透析病患常見的併發症「高血磷症」發生率及盛行率逐年有增加趨勢，日前遠東聯合診所醫師張弘偉在專訪中教導民眾認識高血磷症、如何預防及飲食指導事項。

張弘偉表示，透析病友因腎臟排出磷的功能降低，須將每日磷的攝取量限制在600至1,000毫克，避免磷的過度攝取；而每次4小時血液透析只能移除300至400毫克的磷，因此大部分的病患仍需要服用磷結合劑來控制高血磷症。

常用的磷結合劑有醋酸鈣及碳酸鈣，但長期服用鈣片可能會攝取過量的鈣，增加高血鈣的發生機率；若在治療上使用維他命D，更增加腸胃道鈣的吸收。而過多的鈣累積在身體中將大幅增加心血管疾病的風險。

鋁片是一種相當有效的降磷藥物，但長期服用會造成鋁骨病變、也有造成老人癡呆、貧血等疑慮，所以不宜長期使用。

高血磷症會誘發許多併發症，如副甲狀腺亢進會讓洗腎患者皮膚搔癢、並因骨質流失產生腎骨病變，造成骨頭酸痛，甚至因骨質疏鬆而骨折；高血磷症也增加血管鈣化速度，因而引起心血管疾病等。而少數嚴重的高血磷患者甚至可能發生肌肉震顫、痙攣、肌肉無力、血壓降低、心律不整、甚至心跳呼吸停止等情形。

近年來食安問題頻傳，外食族食用許多含磷的調味料。張醫師建議透析病患可以吃雞蛋的蛋白不要吃蛋黃；以多種低磷鉀奶粉來取代一般奶粉；肉類攝取要足夠，但要避免食用全穀類、酵母產品、內臟類、乾豆類、堅果類，海產類及加工食品等高含磷量食物。

市面上陸續有幾種非鈣、非鋁的磷結合劑上市，最新的一種磷結合劑是檸檬酸鐵，以鐵來結合食物中的磷。許多患者需要額外補充鐵劑來避免鐵的不足，使用檸檬酸鐵不僅是可以達到降磷的效果，還可以幫病患補鐵，是一箭雙鵰的選擇。

錯過再等十八年。引頸期盼的「超級滿月」今晚登場，民眾若錯過，得等到西元二○三四年才能再次一睹超級滿月風采。天文館也特地在國父紀念館架設望遠鏡，讓民眾共睹這歷史一刻。

台北市立天文科學教育館表示，這次滿月是八十五年間、一○七三次滿月裡，月球與地球中心距離最近的一次，也是台灣地區可以看到最大的滿月，比今年四月的最小滿月大了十四％以上，下次要再看到這麼大的滿月，得等到二○三四年十一月廿五日。

天文館也說，從今天傍晚月升後到明天清晨月落，只要天氣晴朗，都可以觀賞到這個壯觀而巨大的滿月。館方特地在晚上七時至九時間，於國父紀念館前廣場，以「路邊賞月」形式，架設望遠鏡讓民眾能閤家前來近距離觀賞月球，同時將有專人在場解說月球知識。

另外，天文館說，超級滿月的三天後，十一月十七日又將有獅子座流星雨來報到。獅子座流星雨在一八三三、一八六六、一九三三與一九六六年都曾大爆發，出現數萬到數十萬顆流星，被稱為「超級流星暴」，在二○○○與二○○一年也都引起國內觀星熱潮。

不過，由於獅子座流星雨的數量高峰有卅三年的週期性，所以今年不會再出現流星暴的壯觀景象，平均每小時僅約十五顆左右，再加上月光的干擾，能看見的數量可能更少。不過有興趣的民眾，仍可在十七日午夜十一時後至天亮前這段時間碰碰運氣。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社聖安東尼奧日綜合外電）美國德州聖安東尼奧1名警官坐在巡邏車內開罰單時，遭歹徒槍殺，案發地點就在警局外，當局今天積極展開緝凶行動。

美聯社報導，聖安東尼奧警察局長麥曼納斯（William McManus）指出，遇害警官攔下一輛車後，坐在巡邏車內開罰單時，另一輛車在警車後方停下，槍手下車後走到警車駕駛座旁，朝警官頭部開槍，隨後又開了第2槍，才走回車內駕車逃逸。

路透社報導，麥曼納斯在記者會中表示，調查人員沒有任何與槍手身分有關的線索，也找不到殺警犯嫌與被攔停者之間的關係。

遇害警官證實為現年50歲、已有20年資歷的資深警官馬柯尼（Benjamin Marconi）。

儘管提到今年稍早在德州及路易斯安那州的伏擊殺警案，但麥曼納斯表示，仍看不出今天這起殺警案的明顯動機。他說：「這對任何人都是最糟的夢魘，你不會想看到這種事發生。不幸地，先是達拉斯、巴頓魯治（Baton Rouge），現在則輪到我們這兒。」

德州州長艾波特（Greg Abbott）在聲明中說：「德州不能容忍對執法官員的攻擊，警方必須迅速破案。」

麥曼納斯表示，警方正根據監視器拍下的畫面，尋找一名身形削瘦、膚色暗黑、可能留有山羊鬍、年齡約在0到30歲的男子。槍手逃逸所駕的是一輛車窗染色的黑色汽車。（譯者：中央社陳亦偉）1051121

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